- Anne-Charlotte Plichard
Ai-je besoin d’aller voir un psychologue ?
Vous ressentez un mal-être que vous n’arrivez pas à traverser ? Ce sentiment peut faire suite à un évènement : deuil, séparation amoureuse, conflits familiaux, amicaux ou amoureux, changement professionnel, déménagement, difficulté dans le lien parent-enfant… ou ne pas avoir de cause extérieure identifiée. Nous allons voir dans cet article comment savoir si l'on a besoin d’aller voir un psychologue.
Avoir besoin d’une aide extérieure pour surmonter un état de mal-être, tristesse ou souffrance peut parfois être indispensable. Avoir un espace d’écoute, sans jugement, avec une analyse et une écoute active d’un professionnel peut vous permettre de sortir de cette situation avec une thérapie qui n’est pas forcément longue, souvent quelques consultations peuvent suffire.
Vous êtes dans une situation d’anxiété, vous éprouvez un sentiment de déprime, de dépression, vous souffrez d’insomnie, vous avez des idées noires. Le fait de ressentir un dérangement ou un mal-être, que l’on n’arrive parfois pas à expliquer, suffit pour aller consulter un psychologue.
Vous vous posez des questions sur vous, votre vie et souhaitez trouver des clés de réponses pour y voir plus clair. Le psychologue vous écoute et cherche avec vous les bons ressorts pour sortir d’une situation qui ne vous convient pas, ou plus. Les entretiens ont pour but de retrouver apaisement, confiance en soi et sérénité.
A partir du moment où l’on se demande si on a besoin d’aller voir un psychologue, la réponse se trouve déjà dans la question. Ce n’est pas la gravité de l’évènement ou sa nature qui détermine si l’on peut aller consulter un psychologue : c’est la façon dont chacun appréhende et vit les difficultés ou questions rencontrées. Il s’agit donc d’une décision personnelle et les raisons qui amènent à consulter sont variées.
Il est en tout cas important de consulter un psychologue lorsque vous vous sentez dans une impasse. Vous pouvez demander l’avis de votre médecin traitant ou de votre entourage. L’idée n’est pas de trouver le meilleur psy, le bon psy ou encore le mieux noté mais bien le psychologue avec qui vous vous sentirez à l’aise et en confiance. C’est une question de transfert (relation entre le thérapeute et le patient), notion que je développerai dans un prochain article.
L’appréhension du premier rendez-vous peut empêcher d’aller voir un psychologue
Avant de se décider à aller voir un psychologue, il arrive parfois d’appréhender la façon dont va se dérouler le premier rendez-vous. Le psychologue vous accueille dans un cadre bienveillant, pour entendre ce qui vous arrive et ce qui fait souffrance pour vous. Il vous posera quelques questions pour cerner votre problématique. Le premier rendez-vous n’engage en rien, vous pourrez toujours décider de continuer ou non, en prenant votre temps avec du recul et après réflexion.
Comment savoir si je dois consulter un psychologue pour mon enfant ?
Votre enfant présente des manifestations inhabituelles (colère, tristesse, agitation ou repli sur soi) ou des difficultés relationnelles, scolaires, somatiques (mal au ventre, à la tête) et qui perdurent dans le temps. Cela vous interroge et vous inquiète, il est alors conseillé de consulter un psychologue. Ces manifestations sont souvent l’expression d’un mal-être et peuvent se révéler à la maison, à l’école ou dans d’autres lieux de vie de votre enfant.
Pour savoir s’il est judicieux de consulter un psychologue, le discours des professionnels présents dans le quotidien de votre enfant (médecin, auxiliaire de puériculture, enseignant, psychologue scolaire) peut également vous aider et vous alerter sur la situation.
Consulter un psychologue, oui, mais vers qui se tourner ?
Notamment, la thérapie cognitivo-comportementale, dite TCC, est une méthode intensive et de courte durée qui met l’accent sur le moment présent et les problèmes qui surviennent au quotidien.
Ou encore la technique par l’EMDR qui se base sur les traumatismes ou situation traumatisante générant des troubles anxieux et dont le traitement s’effectue par des mouvements oculaires.
En tant que psychologue clinicienne diplômée, la psychothérapie que je propose s’oriente de la psychanalyse, c’est à dire une approche au plus près de la singularité de la personne, dans le respect de son histoire. Seule la personne accueillie détient le savoir sur elle-même et le travail analytique permettra d’y accéder tout en respectant son rythme. Les entretiens se déroulent sur le mode de la conversation, dans une discussion avec la personne. Le suivi thérapeutique en cabinet peut être complémentaire avec un suivi par un psychiatre (médecin) si cela s’avère nécessaire.
Il est important de savoir que « psychologue » est un titre protégé. En effet, sa pratique est encadrée et répond à un code de déontologie. Il est enregistré au répertoire ADELI des professionnels de santé et possède un numéro garant de cette inscription.
Quels sont les tarifs pour aller voir un psychologue ?
Vous vous interrogez sur le tarif d’une consultation d’un psychologue ? N’hésitez pas à poser directement la question au psychologue par téléphone ou à consulter son site internet. Les consultations en cabinet libéral ne sont pas gratuites. Elles ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais la plupart des mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances par an. Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle. Le prix d’une consultation chez un psychologue oscille entre 40 et 80 euros selon la durée de la séance, la localisation, la situation financière de la personne.
Est-il possible de faire des séances avec un psychologue à distance ?
Pour les personnes ne pouvant se déplacer ou se trouvant à distance, certains psychologues en cabinet proposent de la télé-consultation afin d’effectuer les séances en visio ou par téléphone. Si vous préférez cette approche, demandez simplement à votre psychologue s’il propose ce type de consultation.
Pour conclure, la consultation auprès d’un psychologue est utile dès lorsqu’une question, une difficulté, une souffrance apparait de manière trop importante ou persistante, entravant votre vie personnelle et professionnelle. Une recherche de mise en sens de votre propre histoire pour mieux l’appréhender est également un motif de consultation. Le psychologue est là pour vous accompagner à traverser ces périodes de vie. N’hésitez pas à consulter, un premier rdv ne vous engage en rien. Un espace d’écoute et de paroles sera toujours bénéfique pour traverser une difficulté.